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L'inoculazione da stress è una procedura cognitivo-comportamentale sviluppata dallo psicologo canadese Donald Meichenbaum per ridurre lo stress. L'inoculazione anti-stress è stata inizialmente progettata per il trattamento dei problemi di ansia. Oggi, l'allenamento di inoculazione da stress viene applicato a una varietà di disturbi in cui l'ansia è presente.

La formazione in inoculazione da stress non è una tecnica isolata, ma un termine generico riferendosi a un paradigma di trattamentoBlazer 429988 Alte Da Scarpe Ginnastica Nike Blu 402 Asos AwCOxq. Il trattamento consiste in un piano di "allenamento" con tecniche specifiche.

Questo piano di trattamento combina diversi elementi. Questi elementi sono: insegnamento didattico, dialogo socratico, ristrutturazione cognitiva, problem solving e training di rilassamento, test comportamentali e immaginativi, autoregistrazione, autoistruzione e autoapprendimento. rafforzamento.

Lo Stress Inoculation Training è progettato per generare e sviluppare capacità di coping

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. Non solo risolve i problemi immediati, ma si applica anche alle difficoltà future.

La formazione in inoculazione da stress è simile all'inoculazione medica contro alcune malattie

L'allenamento di inoculazione per lo stress fornisce alle persone una difesa attiva contro situazioni potenzialmente stressanti. In qualche modo, è analogo ai concetti di inoculazione medica contro alcune malattie biologiche.

Proprio come l'inoculazione medica, lo stress dell'allenamento per l'inoculazione mira ad ottenere "anticorpi psicologici". Questi anticorpi psicologici si riferiscono alle capacità di coping di una persona.

Quindi, cerca di rinforzare la resistenza. Ciò è ottenuto dall'esposizione a stimoli sufficientemente forti da attivare i meccanismi di difesa senza essere così potenti da superarli. In questo modo, Nike Cortez Classic Leather 05046 Donna Y Online Scontati Scarpe rwrZ5qgil paziente può sviluppare un senso di "risorse apprese" attraverso l'esperienza. Può anche essere fatto con una difesa composta da abilità e aspettative positive.

Qual è la formazione per l'inoculazione in caso di stress?

Come sottolinea Meichenbaum (2009), l'allenamento di inoculazione da stress è utile per affrontare le quattro categorie di stress identificato da Eliot e Eisdorfer (1982):

  • Stress acuto di durata limitata. Si tratta di eventi stressanti che si verificano in un determinato momento e sono di breve durata (ad esempio, esami medici occasionali o esami della patente di guida).
  • Sequenze di stress. Si riferiscono a eventi di vita significativi e stressanti (ad esempio, stupro, perdita del lavoro, perdita di una persona cara …)
  • Intermittenza cronica. Di solito è causato da ripetute esposizioni a situazioni stressanti (es. Esami, esami medici, combattimenti militari, ecc.)
  • Stress cronico cronico Si tratta di affrontare una malattia medica o psichiatrica a lungo termine o problemi emotivi a lungo termine

Più specificamente, l'allenamento di inoculazione da stress è progettato per:

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  • Insegna ai pazienti la natura dello stress e dell'adattamentoVarsity Yellow Tour Donna Redblack Nike Jordan First Air Class wXwaq8Zx
  • Allena i pazienti a controllare i loro pensieri, immagini, sentimenti e comportamenti. Tutto questo al fine di facilitare interpretazioni realistiche e adattive
  • Formare i pazienti alla risoluzione dei problemi
  • Modella e riproduci le prestazioni reali, la regolazione delle emozioni e l'autocontrollo
  • Insegna ai pazienti come usare risposte inadeguate come indizi mettere in pratica i loro elenchi di adattamento
  • Offri prove immaginarie e in diretta per costruire la fiducia del paziente e usare i loro registri di copingMacchine Moto Amazon Annunci E Kijiji Ebay Vendita Di In
  • Aiutare i pazienti acquisire conoscenze sufficienti per aiutarti a far fronte a situazioni di stress imprevisto

Obiettivi della formazione in inoculazione da stress

Gli obiettivi del trattamento formativo sull'inoculazione dello stress focus su tre aree chiave :React Nike Fitness Multicolore Black Uomo Scarpe Flyknit Epic Da q6wOB

  • Promozione di un'adeguata attività di autoregolamentazione. Si tratta di ridurre o eliminare l'intensità delle autoverbalizzazioni, delle immagini e delle emozioni disturbanti. Mira anche ad aumentare il numero di coloro che sono più adattivi.
  • Modifica di comportamenti inappropriati e aumentando o stabilendo comportamenti adattivi.
  • Revisione e modifica delle strutture cognitive che promuovono l'autovalutazione negativa e il mondo.

Fasi di allenamento nell'inoculazione da stress

Nella formazione per l'inoculazione da stress, si possono distinguere tre fasi che a volte si sovrappongono.Queste fasi sono le seguenti: 1) Fase di concettualizzazione, 2) Fase di acquisizione e formazione delle competenze e 3) Fase di applicazione delle abilità.

Fase di concettualizzazione

Gli obiettivi generali di questa fase sono identificare e definire il problema presentato dalla persona. Ha anche lo scopo di aiutarti a capire la sua natura e i suoi effetti sulle tue emozioni e comportamenti e a definire gli obiettivi della terapia.

Questa fase è molto importante. L'importanza attribuita alla comprensione del problema e al modo di affrontarla rende questa fase nota anche come fase educativa.Di Negozi Women Dei Run Fabbrica Prezzi Italia Free Nike 704wZZ

Acquisizione di abilità e fase di addestramento

Durante questa seconda fase, il paziente – con l'aiuto del terapeuta – esamina, apprende e forma strategie di coping. Queste strategie ti permetteranno di affrontare le situazioni stressanti che sono state rilevate durante la fase di concettualizzazione.

Durante questa fase, vengono svolti compiti come addestrare il cliente a ricercare, utilizzare e mantenere efficacemente il supporto sociale. Vengono anche utilizzati modelli di adattamento reali o video, commentando, discutendo e fornendo feedback sull'esecuzione delle strategie che si stanno formando.

Fase di applicazione e consolidamento delle competenze acquisite

Nella terza fase, gli obiettivi sono diversi : applicare le strategie apprese nella vita reale, verificare l'utilità delle competenze acquisite e correggere i problemi che si presentano durante il processo di esposizione. Questa fase è totalmente legata alla precedente. Normalmente, per acquisire abilità, è necessario ripeterle, prima nelle sessioni e poi in situazioni reali.

Come abbiamo visto, l'allenamento per inoculazione da stress è un insieme complesso di tecniche o procedure per far fronte allo stress. Questa formazione è composta da tre fasi e la sua utilità è incontestabile per affrontare situazioni stressanti, presenti e future.

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